经常熬夜不睡觉，全身都在“发炎”？一个方法帮你减轻危害
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
睡眠
经常睡眠不足会引发全身炎症风暴？医生提醒：学会一招，或可缓解
别以为熬夜只是眼袋重、皮肤差——当你熬夜成瘾，身体的“火警系统”早已拉响，而你还在无知无觉地踩着油门往前冲。那么，经常睡眠不足，真的会把我们推向一场全身的“炎症风暴”吗？有没有什么方式能“刹车”？这篇文章，咱们就来掰扯个明明白白。
经常睡眠不足，全身或处于慢性炎症状态！一个方法帮你缓解危害
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
【夜读】睡眠悖论：解锁安心入眠的密码
结束一天的奔波，你带着满身疲惫躺进柔软的被窝，满心期待一场酣睡，可大脑却像突然按下“重启键”，思绪纷飞，辗转反侧；而当你放弃挣扎，窝在沙发上刷会儿手机、看会儿电视，困意却毫无征兆地袭来，甚至不知不觉就沉沉睡去。这样的场景，是否也曾在你生活中反复上演？明明床是
nmn有哪些作用？盘点2025年十大改善睡眠的NMN口服品牌排行榜，三井NMN效果第一！
现代都市生活节奏日益加快，熬夜加班、应酬社交、焦虑压力等因素让越来越多的人饱受睡眠质量差的困扰。据权威机构最新统计数据显示，超过68%的成年人存在不同程度的睡眠障碍问题，其中入睡困难、睡眠浅、易醒等症状尤为普遍。传统的褪黑素、安眠药等产品虽能短期缓解，但长期依
2025世界睡眠大会4国精粹：循证进阶，达利雷生解锁失眠治疗国际新选择
1。2025年9月5日-9月10日，第18届世界睡眠大会在新加坡盛大召开并圆满落幕。这场集结全球睡眠医学顶尖智慧的盛会，围绕“以科学之光，点亮人类健康之眠”的主题，成为引领行业发展的“风向标”。会上，国内新近上市的双食欲素受体拮抗剂（DORA）达利雷生，凭借独
警惕！经常做这一种梦，可能是身体在向你求救！
数据显示，25%～35% 的儿童报告在过去一个月内做过噩梦，其中，不少会持续到成年[1]。约 5% 的成年人每周都会做噩梦，12%～40% 的人每月至少经历一次噩梦[2]。
睡眠 应激障碍 端粒 噩梦 sciencedirect 2025-09-16 21:31 4
【诊疗方案】神经肌肉疾病相关睡眠呼吸障碍诊治专家共识
引用本文：中华医学会呼吸病学分会. 神经肌肉疾病相关睡眠呼吸障碍诊治专家共识[J]. 中华结核和呼吸杂志, 2025, 48(9): 815-830. DOI: 10.3760/cma.j.cn112147-20250614-00332.
睡眠APP测评：谁能真正改善你的睡眠
与此同时，各种睡眠类APP应运而生，从最初简单的白噪音播放器，到融合智能监测与AI数据分析，睡眠APP正变得越来越复杂，功能也越来越强大。这些APP是否真的能改善用户的睡眠质量？
睡眠不好，多是肝火旺”，这3种汤别错过，疏肝降火、安神助睡！
中医认为“肝藏魂”，肝火过旺会扰动心神，导致失眠多梦、烦躁易怒。现代研究证实，长期肝火亢盛可引发交感神经兴奋，使皮质醇水平升高，形成“情绪-激素-睡眠”的恶性循环。肝火型失眠常伴随以下特征：
不用吃药也能睡得香！揭秘改善睡眠质量的实用小窍门，简单几步帮你找回好睡眠！
晚上总是翻来覆去睡不着？白天精神不振，工作效率低下？睡眠问题已经成为现代人普遍面临的困扰。很多人一提到失眠，首先想到的就是吃安眠药，但长期依赖药物并非长久之计。其实，改善睡眠质量并不一定需要药物，一些简单的生活习惯调整就能让你睡得香甜。今天，我们就来揭秘那些不
告别失眠困扰！这些改善睡眠质量的实用小窍门，简单易行，快收藏！
在快节奏的现代生活中，失眠已经成为困扰许多人的常见问题。无论是工作压力、生活琐事还是心理因素，都可能让我们在夜晚辗转反侧，难以入眠。长期失眠不仅影响白天的精神状态，还可能引发一系列健康问题。今天，我们就来分享一些简单易行的实用小窍门，帮助你告别失眠困扰，享受高
这款褪黑素堪称最猛款，全国排名第一产品，改善失眠不成瘾
凌晨两点，卧室里只有时钟滴答作响，明明身体已经累到发酸，大脑却异常清醒，数羊数到几百只还是毫无睡意 —— 这大概是每个失眠的人都经历过的绝望时刻。长期失眠的人都知道，这种煎熬不仅是晚上睡不着，更会蔓延到白天：上班时眼皮打架、注意力不集中，明明没做什么却浑身乏力
如果患上抑郁症，多久才能察觉？多数人把这4种表现当正常
身边常有这样的事：有人情绪低落好几个月，起初总觉得是 “最近太累”“压力大而已”，直到影响吃饭睡觉、没法正常工作，才后知后觉不对劲。抑郁症的察觉，就藏在这些被我们 “合理化” 的日常里，很多人误把它当成正常情绪波动，硬生生拖慢了发现的脚步。
慕思联手FlexBedding亮相上海家博会，全球高奢睡眠矩阵再落一子
9 月 9 日，上海国际家具博览会正式拉开帷幕，吸引了全球众多家具行业巨头与品牌的积极参与。作为国内健康睡眠领域的领军企业，慕思携各成员品牌参展，其中最引人注目的是旗下来自美国的高奢床垫品牌Kluft和Aireloom的首次公开亮相。这是继今年5月慕思与西班牙
睡眠 慕思 家博会 flexbedding 高奢睡眠 2025-09-16 16:59 4
医讯速递 | 六盘水市第三人民医院深耕心理与睡眠健康服务
68岁的李阿姨，多年前被焦虑纠缠到身心俱疲，甚至被怀疑患上“精神分裂”，抱着最后的希望，她走进六盘水市第三人民医院心理科，历经系统治疗，从被广泛性焦虑障碍（GAD）折磨得“彻夜难眠、坐立难安”，到如今能安稳入睡、能跳整支广场舞——这是她在接受药物和重复经颅磁刺
2025麦角硫因十大品牌权威推荐，记忆、睡眠、抗衰多维度评测！
随着健康养护需求向 “精准化、多元化” 升级，人们对延缓衰老、强化抗氧化及皮肤深层修护的需求日益凸显。麦角硫因作为天然细胞保护剂，因能清除自由基抗衰、增强机体抗氧化力、修护皮肤屏障抵御外界损伤，备受科研界与消费者关注。
应对入睡困难的3类安眠药：对症选药助睡眠，规范使用更安全
入睡困难是临床常见的睡眠障碍，表现为躺下后30分钟以上仍无法入睡，长期反复发作可能影响白天精力、免疫力及情绪状态。临床中，唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆是常用的短效催眠药，侧重快速诱导睡眠，适合短期改善入睡困难，但需严格遵循用药规范。以下详细介绍这3类药物的适用场
扬子江药业集团抗失眠创新药研究成果在世界睡眠大会首发
近日，扬子江药业集团自主研发的1类抗失眠创新药法赞雷生（Fazamorexant）Ⅲ期关键性临床研究成果在2025世界睡眠大会（World Sleep 2025）暨亚洲睡眠医学会年会（ASSM 2025）面向全球首次发布，引发国际睡眠医学领域广泛关注。
2025儿童乳胶枕哪个牌子好？精选十大排名罗莱、水星、好孩子等品牌，呵护宝宝睡眠，宝妈必看！
各位宝妈们，是不是正在为宝宝的睡眠操碎了心？市面上儿童乳胶枕的品牌那么多，质量也是参差不齐，想给孩子选个好枕头，真不容易！尤其到了2025年，新品层出不穷，到底2025儿童乳胶枕哪个牌子好呢？别担心，今天就来跟大家聊聊儿童乳胶枕的选择，看看哪些品牌真正用心，能